아르기닌과 함께 먹으면 200% 좋은 영양제 4가지 추천(feat. 시트룰린, 아연, 엽산, 피크로제놀)

 

아르기닌은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 아미노산입니다. 단백질을 구성하며 신체의 여러 기능에 필요한 질소 산화물(NO)을 생성하는데 도움을 주죠.

 

이러한 아르기닌은 함께 복용하게 되면 시너지를 발생시키는 영양제가 있다는거 알고 계셨나요?? 시트룰린, 아연, 엽산, 피크로제놀 등이 있는데 오늘은 '왜 효과가 극대화되는지??' 에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

아르기닌과 함께 복용하면 좋은 영양제들

 

1. 시트룰린

 

시트룰린은 아르기닌의 전구물질로, 신체 내에서 아르기닌으로 변환됩니다. 이 과정을 통해 시트룰린은 아르기닌의 농도를 높이고 질소 산화물(NO)의 생성을 증가시킵니다. 증가된 질소 산화물은 혈관을 확장하는 작용을 하여 혈류를 개선하고 운동 성능을 향상시키는 역할을 하죠. 이 시트룰린은 운동 전에 복용하면 지구력과 근력 향상에 도움을 줍니다.

 

 

2. 아연

 

아연은 신체의 여러 생리적 과정에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 아르기닌이 질산화물(NO)를 생성하는 과정에서 '아르기닌 활성화' 라는 단계가 있습니다. 이 단계에서는 아르기닌이 NO와 시트룰린으로 분해되는데, 이 과정을 촉매하는 효소인 '질산화효소(NOS)' 가 필요합니다. 아연은 NOS의 구조와 기능에 중요하게 작용합니다. 아연이 결핍되면 NOS의 활성이 감소하고 NO의 생성도 감소하게 됩니다. 따라서 아연은 아르기닌이 NO를 생성하는 데 필수적인 미네랄로 생각하시면 되겠습니다.

 

 

3. 엽산

 

엽산과 아르기닌을 함께 복용하면 다음과 같은 장점이 있습니다. 

 

1) 심혈관 건강 향상 : 엽산은 혈중 동맥경화물질 즉, 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 물질인 호모시스테인의 수치를 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 아르기닌도 혈류 개선에 도움을 주기 때문에 이 두가지를 함께 복용하면 심혈관 건강 향상에 좋습니다.

 

2) 세포 생산 및 복구 지원 :엽산은 DNA와 RNA의 합성에 필수적으로 필요한 비타민입니다. 이는 세포의 생산과 복구를 지원하는데 중요합니다. 아르기닌도 세포 분열과 상처 치유, 면역 반응 등에서 중요한 역할을 하므로, 이들을 함께 복용하면 세포의 정상적인 기능 유지와 회복에 도움이 됩니다.

 

3) 아미노산 대사 지원: 아르기닌은 우리 몸에서 여러 아미노산의 대사 과정에서 중요한 역할을 합니다. 한편, 엽산도 단백질과 관련된 여러 가지 화학 반응에서 필수적입니다. 따라서 이들을 함께 복용하면 아미노산 대사를 좀 더 원활하게 할 수 있습니다.

 

 

4. 피크로제놀

 

피크로제놀은 강력한 항산화 효과를 가진 물질로, 특히 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 이는 LDL 콜레스테롤의 산화를 방지하고 혈액 순환을 개선하는데 기여합니다. 또한, 피크로제놀은 혈압 조절에도 도움이 되며, 이는 아르기닌이 NO를 생성하여 혈관을 확장하는 작용을 보조합니다.

 

 

 

 

이렇게 아르기닌과 함께 복용하면 좋은 영양제 4가지를 살펴보았습니다. 각각의 영양제는 따로 먹어도 좋지만 함께 먹으면 효과가 극대화되니 참고하시기 바랍니다.