아르기닌 효능과 헤르페스 바이러스 그리고 라이신!!

 

운동할 때 아르기닌 많이 섭취하시죠??

 

아르기닌은 우리 몸에서 혈액 순환을 개선하여 운동 능력을 좋게 만드는 역할을 하는데요. 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하는 필수 아미노산이지만 과다 섭취할 경우 특정 바이러스들의 증식을 돕기도 한다는 사실 아셨나요??

 

특히, 헤르페스 바이러스는 얼굴에 포진 형태로 발생하기 때문에 미관상 상당히 보기 좋지 않잖아요?? 

 

 

 

 

오늘은 정말 많은 효능을 가지고 있는 아르기닌의 효능과 헤르페스 바이러스, 그리고 이를 완화하기 위한 방법에 대해서 이야기해보겠습니다. 

 

 

 

아르기닌이란??

 

아르기닌은 체내에서 중요한 역할을 하는 특히, 단백질을 구성하는 조건부 필수 아미노산입니다. 우리 몸에서 자체적으로 합성할 수 있지만 몸의 컨디션이 떨어지면 부족해질 수 있어 자주 피로한 사람의 경우 영양제로 보충해주는 것이 좋습니다. 

 

아르기닌의 주요 효능은

 

- 질소 산화물(NO) 생성 : 아르기닌은 질소 산화물(NO)의 전구물질로, 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선하는 역할을 합니다.

 

- 운동 능력 개선 : 질소산화물(NO)의 혈관 확장 작용으로 인해 근육 조직으로의 혈류가 증가해요. 운동 중 에너지 공급과 회복에 관여하고, 펌핑감과 지구력 향상에 기여합니다.

 

- 면역 시스템 강화 : 아르기닌은 면역 반응에 중요한 역할을 해요. T세포와 같은 면역 세포의 활성화를 증진시키고, 상처 치료 및 조직 재생 프로세스를 지원한다는 연구 결과도 있습니다.

 

- 호르몬 분비 지원 : 성장 호르몬, 인슐린 등 여러 호르몬들의 분비를 도울 수 있습니다. 

 

- 타우린과 프롤린 생성

 

 

아르기닌과 헤르페스 바이러스와의 관계

 

체내에 아르기닌이 증가할수록 바이러스 감염의 위험이 높아진다라는 연구들은 상당히 있습니다. 아르기닌은 바이러스 복제와 바이러스 감염 진행에 있어서 필수적이기 때문인데요. 단순 포진을 일으키는 헤르페스 바이러스뿐만 아니라 아데노 바이러스등과 같은 것들도 포함이 됩니다.

 

이는 섭취하는 아르기닌의 양과 내 몸의 건강상태에 따라 달라질 수 있는데요.

 

헤르페스 보균자는 우리 몸이 스트레스를 많이 받거나 면역력이 떨어져 있을 때, 체내에 아르기닌이 많을 경우 바이러스가 아르기닌을 재료로 써서 증식할 수 있으며 이는 얼굴에 포진으로 발생하게 됩니다. 

 

이러한 헤르페스 바이러스는 아르기닌과 함께 라이신을 함께 복용하면 완화시킬 수 있습니다. 

 

라이신은 인슐린, 멜라토닌, 성장호르몬 뿐만 아니라 콜라겐이나 근육 세포, 면역세포를 만들 때 필요한 필수 아미노산입니다. 

 

실제 한 연구에서는 헤르페스 재발이 잘 되는 사람들을 대상으로 혈청 라이신을 높일 경우 이 재발률이 감소되었다는 결과도 있습니다. 

 

 

이렇게 우리 몸에 많은 이점이 있는 아르기닌은 면역력이 약해지면 특정 바이러스에 취약해집니다. 하지만 라이신을 함께 복용하면 헤르페스 바이러스의 재발을 완화시켜 줄 수 있으니 참고하시기 바랍니다.